Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi zaitrarak kalori harcamas?n? zaitr?r. Tekdüze olarak yap?lan kayak ve snowboard aktivitelerini ehliyetli ve dengeli bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.4. Mafevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n kan rahat???n? ya?d?rmak bât?nin onlar? yukar?ya kald?rmay? savsaklama etmeyin. Ekst